У нас у всех есть эмоциональные проблемы, от которых мы были бы рады избавиться. Правда, было бы здорово, если бы можно было собрать их в один мешок, купить билет в один конец и послать этот мешок на Луну, а затем устроить по этому поводу вечеринку? Сегодня вы должны простить себя. Следующие несколько минут вы будете выполнять упражнения, помогающие простить самого себя. Заполните пробелы:

• «Сегодня самый подходящий день для того, чтобы простить себя за».

• «Я часто виню себя за то, что я, но сегодня я забуду об этом».

• «Я до сих пор злюсь на себя за то, что я, но сегодня я все забуду и прощу себя».

• «Я столько лет болезненно переживал, но сегодня я освобождаюсь от этого и чувствую себя оправданным».

Подарите себе бесплатный билет, обеспечивающий прощение. Избавьтесь от груза забот и облегчите душу.

Умейте быть благодарным

Заголовки газет кричат: «200 человек погибли в результате авиакатастрофы». Мы редко читаем о том, что «вчера в целости и сохранности приземлилось 15 тысяч самолетов». Привычка обращать внимание только на плохое держит нас в страхе и не позволяет наслаждаться многообразием жизни.

Это упражнение позволит вам обратить внимание на все хорошее в жизни и быть за это благодарным.

Внимательно прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты.

Обозначьте свое намерение. Например: «Пусть это упражнение заставит меня широко открыть глаза от удивления и восхищения».

Сделайте еще несколько глубоких вдохов.

Теперь начните размышлять о том, что в вашей жизни поддерживает вас или что складывается удачно. Например: «У меня сильное сердце», или: «Мой отец здоров», или: «Мое письмо дошло по адресу». Шепотом скажите спасибо.

Подумайте о том, отсутствие чего делает вашу жизнь приятнее. Например, вы не мучаетесь от зубной боли, не страдаете из-за болезни близкого человека, не опасаетесь урагана или торнадо. Тихо поблагодарите за это.

В конце упражнения откройте глаза Старайтесь не делать резких движений.