Как наполнить свое тело энергией

Тогда нужно позволить себе немного «повалять дурака». Когда вы танцевали в последний раз? Посвятите утром пять минут тому, чтобы попрыгать по комнате под вашу любимую музыку.

• Включите Джеймса Брауна или «Биттлз» или начинайте отплясывать под музыку кантри. Выберите песню, заслышав которую вы просто не сможете усидеть на месте.

• Поднимите руки над головой. Вертите бедрами, ведь никто вас не видит. Станцуйте канкан. Ведь вы же умеете это делать!

Танцы наполняют тело энергией, заставляют наше сердце работать быстрее, разогревают мускулы. Вы посмеиваетесь над собой и чувствуете себя немного глупо. Не стесняйтесь этого! Невозможно оставаться в плохом настроении, когда вы резвитесь и гарцуете по всему дому под лучшее гитарное соло, которое вы когда-либо слышали.

Не похвалишьне поедешь

Критически настроенный внутренний голос имеет привычку недооценивать наши хорошие качества Но мы все обладаем телом, способным на потрясающие вещи. Требуется всего пару минут, чтобы подарить себе несколько приятных комплиментов. Мы будем долго помнить о них. Встаньте перед зеркалом и громко скажите, что вам нравится в своем теле. Вы должны придумать не менее пяти похвал.

• Начните с головы и продвигайтесь вниз, к пальцам ног.

• Вспомните о комплиментах, которые дарили вам другие люди, и повторите их.

• Похвалите свои волосы, нос, руки, стройные ноги, гибкую спину, красивые бедра.

Возможно, друзья восхищаются вашей улыбкой, вкусом, сильными руками. Вспоминайте эти слова в течение дня. Если вы довольны своим телом, вы обретете больше уверенности и укрепите чувство собственного достоинства.






Опубликовано в: Как исправить себя и наладить отношения