Неприятные воспоминания о потерях подобны незаживающим ранам Чем больше мы о них думаем, тем больше нас одолевает чувство недовольства собой, боли и страха. Жизнь, связанную с постоянными сожалениями, не назовешь приятной. Нельзя тратить на них много времени. Советуем вам найти несколько минут сегодня утром, чтобы выполнить это простое упражнение. Подумайте и напишите список из пяти […]

Люди постоянно наслаждаются любовью и поддержкой со стороны других людей. Однако поблагодарить их за это мы часто забываем. Это упражнение поможет вам в полной мере оценить то, что дарят нам близкие, и почувствовать, как они обогащают нашу жизнь и душевное состояние. Внимательно прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты.

Многих из нас пугает мысль об одиночестве. Мы все стремимся заполнить каждый день встречами с другими людьми, лишь бы избежать того, чтобы остаться наедине с самим собой. Однако одиночество помогает нам найти в себе внутренний источник радости. В течение следующих нескольких минут подумайте о каком-нибудь приятном развлечении, которое обычно делите с другими людьми. Теперь вам […]