Наверняка есть миллион вещей, которые вы бы хотели успеть сделать до тех пор, пока жизнь не подошла к концу и у вас еще много сил и энергии — или даже прямо сейчас Возможно, вы тысячу раз говорили себе: «Как бы мне хотелось поехать на Карибские острова!», «Было бы здорово, если бы я нашел силы закончить тот проект, который начал год назад!», «Моя мечта — раз в месяц ходить на массаж». Жизнь слишком коротка, чтобы терять еще хотя бы минуту. Пообещайте себе прямо сейчас, что больше не будете откладывать исполнение своих желаний. Выполняя это упражнение, вы научитесь не упускать те радости, что приносит нам жизнь.

Найдите пять минут для того, чтобы составить и записать список из пяти ваших главных желаний. Они могут быть и практически недостижимыми, и легко выполнимыми.

Подумайте о том, что мешает вам получить желаемое.

Представьте себе, что в ваши паруса подул волшебный ветер, выберите из списка одно, самое важное, желание и начните с него.

Составьте план, чтобы добиться осуществления вашей мечты. Сделайте всего несколько крошечных шагов, необходимых для того, чтобы получить желаемое.

Сила самой природы

Красота природы наполняет душу умиротворением и восхищением. Это освежающее и исцеляющее чувство. Это упражнение потребует от вас сосредоточенного использования всех органов чувств. Благодаря этому вы установите глубокую связь с целительной силой живого мира. Вы можете проделывать это упражнение дома или на улице, глядя на растения, цветы или воду.

Внимательно слушайте свое дыхание в течение минуты.

Обозначьте свое намерение. Например: «Пусть это упражнение успокоит меня и напитает силами Природы».

Сделав несколько глубоких вдохов, откройте глаза и посмотрите на окружающую вас природу. Смотрите внимательно, принимая, но не оценивая то, что вы видите. Просто наблюдайте. Постарайтесь ни о чем не думать. Оглядитесь вокруг еще раз, более внимательно, полюбуйтесь формой, цветом, пространством, движением, светом и тенью.

Закройте глаза и переведите внимание на другой орган чувств. Попробуйте внимательно слушать, вдыхать запахи, осязать, даже ощущать вкус. Сосредоточьтесь на том, что происходит в природе. Будьте заинтересованы. Вам не обязательно оценивать то, что вы видите.

В конце упражнения откройте глаза Старайтесь не делать резких движений.